Perfektní běžecká obuv


Běh – jednoduchý a finančně nenáročný sport, kterému propadá stále více a více lidí po celém světě. Také Česká republika není výjimkou, obzvláště pak posledních 10 let, kdy se u nás z běhání stal pomalu fenomén. A není divu. Během pravidelného tréninku máte čas promyslet si řadu věcí. Běh má pozitivní vliv na Vaši kondici a celkovou pohodu. Je také všeobecně známo, že běháním se vylučují hormony štěstí – endorfiny. Ale šťastný běžec je i běžec, jehož boty se ideálně přizpůsobí jeho chodidlům, vkusu a typu terénu. Jak vybrat ty správné? Poradíme Vám!


Ve formě po celý rok

Dali jste si novoroční předsevzetí? Do prázdnin ve formě? O své tělo a kondici pečujte celý rok. Zapomeňte na podzimní depresi nebo jarní únavu. Je škoda zahodit něco, na čem jste pracovali mnoho týdnů. Takže co? Po létě směle dál. Pohyb a kvalitní strava po celý rok jsou zárukou úspěchu. Nejde přitom o striktní dodržování jídelníčku nebo přísný půst. Smyslem je navyknout si na zdravý životní styl a držet se ho co nejdéle.


Nevzdávejte to!

Místo nesmyslné výzvy ve stylu „Za 30 dní miss bikini“ si prostě řekněte, že ideální postava je výsledkem zdravého a aktivního životního stylu. Na výběr je dnes prakticky neomezený počet sportovních aktivit a disciplín. A běh je jednou z nich. Tento sport dokonale tvaruje postavu, během tréninku zapojí velké množství svalů a navíc - nic Vás nestojí. Nepotřebujete předplacenou kartu do fitka ani osobního trenéra. Jedinou překážkou může být neochota a nedostatek motivace.


Perfektní běžecká obuv?

Existují ideální běžecké boty? Můžeme s jistotou napsat, že ne. Vše záleží na potřebách a požadavcích jednotlivce. Rozhodujícími faktory jsou typ povrchu, po kterém budete běhat. A další důležitý faktor? To je bez pochyby typ chodidla.


Rozlišujeme tři typy chodidel: pronace, supinace a neutrální noha.

Pronacja

Pronace - jinak řečeno vnitřní rotace. Chodidlo se při chůzi nebo běhu otáčí dovnitř. Lidé mají různé stupně pronace - přirozenou, lehkou, střední nebo těžkou. Při výběru obuvi stačí udělat jednoduchý test, abyste zjistili, zda máte pronaci. Vezměte si boty, které jste používali minimálně několik měsíců. Pokud je jejich podrážka nejvíce ochozená pod patou a na vnitřním okraji, pravděpodobně máte pronaci. Odhaduje se, že asi 45% běžců má tento typ chodidla.

Supinacja

Supinace - jinými slovy vnější rotace. Ve srovnání s pronací, která je přirozeným prodloužením pohybu chodidla, mechanismus supinace funguje obráceně. Při došlapu, namísto aby chodidlo směřovalo dovnitř, se vaše noha se otočí směrem ven. Jak poznáte, zda máte supinaci? Vezměte si Vaše starší boty a koukněte na podrážku. Pokud je opotřebení největší na okraji paty a v přední částí chodidla, pravděpodobně máte supinaci. Podle statistik má tento typ chodidla pouze 5% běžců.

Neutralna

Neutrální chodidlo - je třetím a také poslední typem. Odhaduje se, že až polovina všech běžců má neutrální chodidlo. Jak jej poznat? Podívejte se na podrážku vašich obnošených bot, budou nejvíce ochozené pod patou a ve střední a přední části chodidla.


Typ povrchu

Při běhu Vaše chodidla dopadají na zem vždy stejnou silou, bez ohledu na to, na jakém povrchu zrovna běžíte. Liší se rozsah tlumení dopadu. Ku příkladu, asfaltová silnice je tvrdá, proto si vyberte boty s vysokou mírou odpružení. Oproti tomu je lesní stezka mnohem měkčí povrch, absorbuje mnohem více a Vám tak postačí modely se středním nebo nízkým stupněm odpružení.


Vysoká míra odpružení


Střední míra odpružení


Pamatujte,vždy zvolte odpružení podle typu povrchu, na kterém budete běhat. Předejdete tím únavě a minimalizujete riziko případného zranění.


Akce Running!

Koukněte, jakou sportovní obuv a oblečení jsme vybrali pro běžce. Najdete mezi nimi modely od špičkových značek, jako jsou New Balance, adidas, Lotto, Fila: Akce Running upalujte na nákupy, seč Vám stačí síly! :)




DÁMSKÉ BĚŽECKÉ BOTY

1490

841 Kč

1290

903 Kč

1740

1011 Kč

1190

1011 Kč

1190

1011 Kč

1390

1112 Kč

1490

1112 Kč

1390

1112 Kč

1390

1112 Kč

1490

1117 Kč

2490

1351 Kč

PÁNSKÉ BOTY NA BĚHÁNÍ

1390

671 Kč

1190

841 Kč

1190

841 Kč

1190

952 Kč

1190

952 Kč

1190

990 Kč

1190

990 Kč

1390

990 Kč

1590

990 Kč

1390

1011 Kč

1990

1011 Kč

1190

1011 Kč

1390

1011 Kč

1390

1112 Kč

1390

1112 Kč

1390

1112 Kč

1390

1112 Kč

1490

1117 Kč

1490

1190 Kč

1590

1272 Kč

Tato stránka používá cookies. Přečtěte si více o záměru jejich použití a změně nastavení ve svém prohlížeči. Prohlížením této stránky souhlasíte na používání cookies, shodně s aktuálním nastavením prohlížeče.

Dobře, rozumím